ESTE ES EL PROGROMA DEL 25/9

SECCIÓ DE BUENA SALUD


CADA VEZ QUE VOY AL DOCTOR, MÍ PRESION ARTERIAL ES ALTA, PERO ESTO ME PASA PORQUE ME PONGO NERVIOSO”.

USTED PUEDE EXPERMIENTAR LO QUE SE LLAMA EL GUARDAPOLVO BLANCO ES DECIR, SU PRESION PUEDE SUBIR CUANDO VA AL CONSULTORIO A PARTIR DE UNA REACCION DE ALERTA. ES IMPORTANTE SABER QUE LA PRESION ARTERIAL CAMBIA MILES DE VECES EN EL DIA.MUCHAS COSAS PUEDEN AFECTARLA;


“ALGO TAN SIMPLE COMO UNA ASPIRINA O
BAYASPIRINA NO PUEDE TENER BENEFICIOS PARA EL CORAZON”

LA ASPIRINA SIRVEN PARA PACIENTES HIPERTENSOS TRATADOS Y CONTROLADOS
, FUNDANMENTALMENTE EN LOS HOMBRES SE REDUCE SI RIESGO DE INFARTO EN EL 41POR CIENTO
SE SUGIERE UTILIZAR DOSIS DE ENTRE 75 Y 100 GRAMOS POR DIA. NO LA TOMES EN FORMA INDISCRIMINADA O EN DOSIS MAYORES DE 500 MILI GRAMOS (UNA ASPIRINA COMUN).PARA QUE EL TRATAMIENTO SEA EFECTIVO, DEBE SER CONTINUO Y CONTROLADO POR UN MEDICO.




“ NO ES NECESARIO CONTROLAR LA PRESION HASTA LLEGAR UNA DETERMINADA EDAD”


LA PRESION ARTERIAL DEBE SER CONTROLADA A TODA EDAD, INCLUSO DESDE NIÑEZ. LA HIPERTENSION EN LOS CHIKOS EXISTE, PERO SE LA DESCONOCE PORQUE NO SE LES SUELE TOMAR LA PRESION. LA ACADEMIA ESTADOUNIDENSE DE PEDIATRIA SUGIERE MEDIRLA EN FORMA RUTINARIA DESDE LOS 3 AÑOS DE EDAD. ACTUALMENTE, NIÑOS Y ADOLESCENTE TIENEN PROBLEMAS DE SEDENTARISMO Y MALA ALIMENTACION.
ESTO FAVORECE LA OBESIDAD,FUERTEMENTE LIGADA A LA HIPERTENSION EN LA VIDA ADULTA.





CORRER: LO ESPECIAL

BENEFICIO DISTINTIVO: CORRER PERMITE LLEGAR A UN BUEN NIVEL AEROBICO EN MENOS TIEMPO QUE LA CAMINATA Y SE EMPIEZA A QUEMAR GRASAS ANTES.TAMBIEN SE LOGRA REDUCIR VOLUMEN Y BAJAR DE PESO COM MAYOR RAPIDEZ.



PLAN PARA EMPEZAR A CORRER

ES NECESARIO APRENDER BIEN LA TECNICA DE LA CARRERA, DE ESA MANERA SE PREVIENEN DAÑOS EN LAS ARTICULACIONES.

CORRA EN TERRENOS HUMEDOS Y BLANDOS.EVITE EL ASFALTO.

HIDRATESE: SE ACONSEJA BEBER ANTES, DURANTE Y DESPUES DE CORRER. LLEVE SIEMPRE SU BOTELLITA.




“